スリムでシンプルな身体とココロになるには

ただ食事を減らせば、

ダイエットが成功するわけではない事は、


大量のインターネットなどの情報からでも知る事ができます。


でも、あまりにも沢山の情報があふれ、


次々に流行りモノのダイエットが波のように来て、


何が何だか・・・・（苦笑）。


私も色々翻弄されたです( ｉдｉ )！！


何となく行き着いたのは、


①しっかり栄養をとる。

身体、内臓、色んな栄養で作られ機能してます。
内臓がしっかり働いているお陰で私たちは生きてます。
健康じゃないと、元気に痩せることはできません(++)。


②むくんだらその日のうちにオイルマッサージや軽いストレッチする。

リンパの滞りを放っておくと固くなり、ますます痩せにくく・・・。
なので、お風呂上がりにちょこっとでも（たまにはガッツリと！）リンパを流します。
もちろん椿オイルとアロマでブレンド♥♥♥

③ゆっくりゆっくり食べる。

よく噛む事で、しっかり食べたことを脳にインプット！
そして、食に感謝することも大事かなぁ～って。


④歩く

身体の循環、血液、リンパの流れのために
ふくらはぎからのポンプアップは必要です～。
あと、やはり筋肉が衰えないように。
でも、最近はガシガシ歩くんじゃなく、
私の場合、ゆるゆるてれてれと自然の空気を味わいながら
ココロの解放のために歩いてます～～～。


⑤強度のストレスにさらされない。

これは本当に大事です。
あまりにも強いストレスにさらされると自分の身体の中から
「コルチゾール」という物質が大量に分泌され（必須ホルモンでもあるが）、
大量に出ると、免疫機能の低下、不妊、うつ病・・などを併発する恐れがあるそうです。


も、いっこ、なんか欲しいなぁ～。

ココロの栄養みたいなもの・・・・。


とにかく、薄着の季節！

出来れば大好きな・・・・、







土屋アンナちゃんくらいw(ﾟoﾟ)w。


スッキリしたい・・・・( ｉдｉ )。


いや、ほんと夢みたいなこと言ってるけど・・・・。


お店では、リンパを流し、スッキリスリムなお手伝い、

●●アロママッサージはおすすめです。(*'▽')→●Leeのシエスタ